Você sabia que o excesso de peso e o diabetes podem afetar a saúde do seu coração?
Assista ao vídeo e conheça a medida do abraço.
Qual é a medida?
Transformamos uma medida técnica de circunferência abdominal em um abraço acolhedor, simbolizando o cuidado com a própria vida.
A medida do abraço saudável para o seu coração é de até 102 cm de circunferência abdominal para os homens e de até 88 cm para as mulheres.
Isso porque a medida acima desses valores indica um excesso de gordura abdominal, o que levanta a suspeita de obesidade, além de diabetes, condições que podem afetar a saúde do coração. Se esse for o seu caso, procure um médico.
Agora, se você quer entender como o excesso de peso e o diabetes podem afetar o coração, confira o conteúdo cheio de explicações que preparamos para você.
Como medir:
1. Escolha um momento em que esteja
de barriga vazia. O ideal é pela manhã (em jejum).
2. O lugar certo de posicionar a fita
de medição é um dedo acima do umbigo.
3. Atenção à postura nessa hora: pés firmes no
chão, na largura dos ombros e costas retas
4. Agora passe a fita ao redor do corpo, mantendo-a
na mesma altura por toda a circunferência, e sem
apertar ou afrouxar demais.
5. Respire fundo três vezes. O número que a fita
métrica indica ao fim da última expiração é o que
deve considerar como a medida do seu abraço.
A “medida do abraço”, o coração e o diabetes
Parecem três assuntos diferentes, mas
eles estão totalmente ligados uns aos outros
Entenda a Medida
Bons motivos para “medir o abraço” e por que isso é capaz de salvar o seu coração.
Converse com um médico!
Seja para entender como está a sua saúde, para controlar o diabetes e o peso, ou para evitar problemas no coração, o acompanhamento médico é fundamental. Preparamos uma ferramenta para colocar você em contato com profissionais especializados. Encontre um médico.
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