Você está deixando A Medida do Abraço

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A medida
do abraço

O cuidado que pode salvar seu coração

Você sabia que o excesso de peso e o diabetes podem afetar a saúde do seu coração?

Assista ao vídeo e conheça a medida do abraço.

Qual é a medida?

Transformamos uma medida técnica de circunferência abdominal em um abraço acolhedor, simbolizando o cuidado com a própria vida.

A medida do abraço saudável para o seu coração é de até 102 cm de circunferência abdominal para os homens e de até 88 cm para as mulheres.

 

Isso porque a medida acima desses valores indica um excesso de gordura abdominal, o que levanta a suspeita de obesidade, além de diabetes, condições que podem afetar a saúde do coração. Se esse for o seu caso, procure um médico.

 

Agora, se você quer entender como o excesso de peso e o diabetes podem afetar o coração, confira o conteúdo cheio de explicações que preparamos para você.

Como medir:

1. Escolha um momento em que esteja 
de barriga vazia. O ideal é pela manhã (em jejum).

primeiro passo

2. O lugar certo de posicionar a fita 
de medição é um dedo acima do umbigo.

segundo passo

3. Atenção à postura nessa hora: pés firmes no
chão, na largura dos ombros e costas retas

terceiro passo

4. Agora passe a fita ao redor do corpo, mantendo-a
na mesma altura por toda a circunferência, e sem
apertar ou afrouxar demais.

quarto passo

5. Respire fundo três vezes. O número que a fita
métrica indica ao fim da  última expiração é o que
deve considerar como a medida do seu abraço.

quinto passo

A “medida do abraço”, o coração e o diabetes

Parecem três assuntos diferentes, mas
eles estão totalmente ligados uns aos outros

Pessoas se abraçando
Pessoas se abraçando

Entenda a Medida

Bons motivos para “medir o abraço” e por que isso é capaz de salvar o seu coração.

Converse com um médico!

Seja para entender como está a sua saúde, para controlar o diabetes e o peso, ou para evitar problemas no coração, o acompanhamento médico é fundamental. Preparamos uma ferramenta para colocar você em contato com profissionais especializados. Encontre um médico.

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